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朝・昼・夜の寒暖差が激しかったり、
昨日暖かいかと思えば今日は寒い・・・
・・・そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、
気温の乱高下による自律神経の乱れ…
いわゆる”自律神経失調症”です。

自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と
夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。

この２つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。

激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされます。
そして、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
”自律神経の乱れ”を引き起こします。

その他の自律神経を乱す原因には、
ストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。
元々このような原因があった上で寒暖差がダメ押しとなり、
自律神経を乱していることも。

自律神経の乱れで起こる体調不良の種類
・頭痛
・肌荒れ
・めまい・耳鳴り
・倦怠感・眠気
・気分が落ち込む
・腹痛

季節の変わり目に対策したいこと５つ
・いつもより多めの睡眠
・生活のリズムを整える
・リラックスタイムを設ける
・運動する習慣をつける
・栄養バランスに配慮する

こんな風に
季節の変わり目には体調を崩しがちです。
そんなときは好きなことをしたりと
のんびり過ごすのが一番ですね。

*体も心も温めるのも（温活）いいですよ＾＾

お客様一人一人に寄り添うサロンです。
是非ご利用ください。

お逢いできるのを楽しみにしております。

BalispaCafu🌺バリスパカフウ